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PILATES
Ein sehr wirkungsvolles, einzigartiges Ganzkörpertraining, welches besonders die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) kräftigt und gleichzeitig dehnt. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Besonders gut geeignet ist Pilates demnach bei Rückenproblemen und Haltungsschwächen.
55min
Pilates after work
Den Arbeitsalltag aktiv und entspannt ausklingen lassen, Stress im Job abbauen und sich einfach nur Zeit für sich nehmen…Mit der Pilates afterwork class bringst du deine Figur in Topform, während du komplett abschaltest und nach dem Training ein wundervolles Stretching geniesst.
Level
Diese Trainings sind sowohl für neuere Schüler als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.
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Pilates sunrise complete
Frisch, energievoll und gut gelaunt in den Tag starten-mit der Pilates sunrise-class kannst du das ermöglichen! Das effektive Ganzkörper-Training findet ohne Zusatzgeräte statt und bringt dich fit in den Tag.
Level
Diese Trainings sind sowohl für neuere Schüler als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.
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Pilates sunrise xpress
Frisch, energievoll und gut gelaunt in den Tag starten-mit der Pilates sunrise-class kannst du das ermöglichen! Das effektive Ganzkörper-Training findet ohne Zusatzgeräte statt und bringt dich fit in den Tag.
Level
Diese Trainings sind sowohl für neuere Schüler als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.
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Bauch-Beine-Po-Rücken
Mit diesen Top-Workouts straffst du durch intensive Übungen deinen Bauch, deine Taille und stärkst deine Rückenmuskulatur.
Du formst und straffst sichtbar deine Oberschenkel und deine Po-Muskulatur wird mit gezielten Übungen knackiger und wohlgeformter.
Das Training kann mit und ohne Zusatz-Equipment ausgeführt.
Level
Diese Trainings sind sowohl für neuere Schüler als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.
Freie Plätze anzeigen55min
Bauch-Beine-Po
Mit diesen Top-Workouts straffst du durch intensive Übungen deinen Bauch und deine Taille.
Du formst und straffst sichtbar deine Oberschenkel und deine Po-Muskulatur wird mit gezielten Übungen knackiger und wohlgeformter.
Level
Diese Trainings sind sowohl für neuere Schüler als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.
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Rückenfitness
Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist ein idealer Ausgleich zum Berufsalltag, vor allem bei einseitigen Belastungen.
Spezielle Workouts zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung verbessern die Haltung und Beweglichkeit und können bereits bestehende Rückenbeschwerden verbessern.
Das Training kann mit und ohne Zusatz-Equipment ausgeführt werden.
Level
Diese Trainings sind sowohl für neuere Schüler als auch für erfahrene Teilnehmerinnen geeignet.
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