Schluss mit Po-Neid! Schau nicht länger traurig auf die Stars, sondern sorgt mit den Po-Übungen dafür, dass dein Hintern genauso knackig wird.
Stars wie Jennifer Aniston und Gisele Bündchen sind wahnsinnig sexy und super schlank. Viele Frauen beneiden die Stars um Ihre tolle Figur. Ich verrate euch, wie auch ihr eure Figur in Form bringt
Gute Gründe für Pilates
Hollywood-Stars und Models sind Menschen, die aus den gleichen Gründen wie andere Menschen zum Pilates finden: Rückenprobleme, Körperstraffung nach Geburten, die Suche nach innerer Ruhe und Stärke, der Aufbau einer selbstbewussten Haltung, Geschmeidigkeit, Flexibilität, Entspannung und Aufbau der Tiefenmuskulatur. Und ganz wichtig: Pilates ist ein guter Ausgleich zum hektischen Leben.
Eine Top-Figur trotz des Fulltime-Jobs? Na klar!
„Ich würde heute ja so gern trainieren, aber der Job fordert mich heute wieder zu sehr!“ „Ich schaffe es heute nicht mehr zum Workout-Kurs“ oder „Heute Abend bin ich schon zum Essen verabredet“. Diese Sätze kennen wir doch alle, aber was kannst du dagegen tun?
Diäten: Darum scheitern sie oft Teil 2
Im ersten Teil des Artikels habe ich erwähnt, wie wichtig es ist, dass du wieder lernst zu unterscheiden, ob du überhaupt hungrig bist, wenn du essen willst und warum du essen willst, wenn du gar keinen Hunger hast. Oder ob du nur aus Langeweile, Frust, Kummer usw. zum Essen greifst.
Endlich ohne Stress, Hektik und Terminwahnsinn – die Magie der Entschleunigung
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Fit, schlank und straff über 40: So schaffst du es
Fast täglich werde ich von meinen Klientinnen gefragt, wie ich es schaffe, mich mit 42 Jahren fit und leistungsfähig zu halten und meinen Körper beim Krafttraining täglich herauszufordern. Das erfordert zwar kein Hexenwerk, aber Disziplin und kontinuierliches an sich arbeiten.
