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Gründe für Pilates

Gute Gründe für Pilates

Hollywood-Stars und Models sind Menschen, die aus den gleichen Gründen wie andere Menschen zum Pilates finden: Rückenprobleme, Körperstraffung nach Geburten, die Suche nach innerer Ruhe und Stärke, der Aufbau einer selbstbewussten Haltung, Geschmeidigkeit, Flexibilität, Entspannung und Aufbau der Tiefenmuskulatur. Und ganz wichtig: Pilates ist ein guter Ausgleich zum hektischen Leben.

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Top-Figur

Eine Top-Figur trotz des Fulltime-Jobs? Na klar!

„Ich würde heute ja so gern trainieren, aber der Job fordert mich heute wieder zu sehr!“ „Ich schaffe es heute nicht mehr zum Workout-Kurs“ oder „Heute Abend bin ich schon zum Essen verabredet“. Diese Sätze kennen wir doch alle, aber was kannst du dagegen tun?

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Diäten-Darum scheitern sie oft Teil 2

Diäten: Darum scheitern sie oft Teil 2

Im ersten Teil des Artikels habe ich erwähnt, wie wichtig es ist, dass du wieder lernst zu unterscheiden, ob du überhaupt hungrig bist, wenn du essen willst und warum du essen willst, wenn du gar keinen Hunger hast. Oder ob du nur aus Langeweile, Frust, Kummer usw. zum Essen greifst.

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Diäten: Darum scheitern sie oft Teil 1

Diäten: Darum scheitern sie oft Teil 1

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Und obwohl schon unzählige Diätformen auf dem Markt sind, gibt es gefühlt ständig neue Modelle, die zur Auswahl stehen. Eins haben all diese Diätformen gemeinsam: sie versprechen den goldenen Weg zur Traumfigur. Wenn das so einfach wäre, warum gibt es dann so viele Diäten? Warum scheitern sie dann ständig? Warum sind dann immer noch so viele Leute übergewichtig?

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Fit, schlank und straff über 40: So schaffst du es

Fit, schlank und straff über 40: So schaffst du es

Fast täglich werde ich von meinen Klientinnen gefragt, wie ich es schaffe, mich mit 42 Jahren fit und leistungsfähig zu halten und meinen Körper beim Krafttraining täglich herauszufordern. Das erfordert zwar kein Hexenwerk, aber Disziplin und kontinuierliches an sich arbeiten.

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Du bist was du isst!

Du bist was du isst!

Die Ernährung ist die Grundlage der Gesundheit. Den Spruch des deutschen Philosophen Ludwig Feuerbach „Du bist, was du isst“ kennst du sicherlich, oder? Aber was hat er genau zu bedeuten?

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Marleen Spang

Marleen Spang

Ein herzliches Hallo, ich bin Marleen Spang! Mich hat es schon im Alter von 20 Jahren fasziniert, wie einige Frauen über 40 Jahren es schaffen...

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